وبلاگ

حتی اگر در ابتدا از این‌که گوش‌هایتان کاملاً در آب قرار دارد، احساس خوبی نداشته، سر خود را به عقب بخوابانید تا زمانی که گوش‌هایتان کاملاً در آب قرار بگیرند. اگر بعد از این کار گوش‌های شما از آب بیرون باشد، به این معنی است که گردن شما در حال کشش است و بدن شما قادر خواهد بود تا به‌راحتی شناور شود.

همان‌طور که گوش‌های شما در آب هستند، چانه خود را بالا بکشید. شما می‌توانید چانه خود را فقط یک یا دو سانتی‌متر یا حتی بیشتر، از آب بلند کنید به‌طوری که با چانه به سمت سقف یا آسمان اشاره کند. این کار به شما کمک می‌کند که سرتان را به عقب برگردانید و بدن شما شناوری بیشتری داشته باشد.

همان‌طور که گوش‌هایتان را در زیر آب قرار داده‌اید و شروع به بلند کردن چانه می‌کنید. اطمینان حاصل کنید که خط سطح آب در میان گونه شما باشد. اگر چانه را بیشتر بالا بکشید، گونه شما بیشتر از آب خارج می‌شود.

سر را مستقیم نگه دارید تا به طرفین نچرخد این کار باعث می‌شود که بدنتان نیز وضعیت خود را حفظ کند.