وبلاگ

• به تنهایی شنا نکنید. همیشه با یک نفر دیگر که شناگر خوبی باشد، شنا کنید. یا با چندین نفر شنا کنید ( چند نفر باهم باشید). بهترین جا برای شنا، جایی است که ناجی غریق وجود دارد.
• در آبی که جریان دارد شنا‌ نکنید. اگر شما در اقیانوس یا رودخانه شنا را می آموزید، باید از جریان های آب اگاه باشید. اگر باید به این روش شنا را بیاموزید، این کار را همراه کسی انجام دهید که مطمئن باشید نسبت به کاری که انجام می دهد آگاهی داشته باشد و حتما در مورد مراحل خروج از رودخانه های با جریان های تند مطالعه کرده باشید.
• در عمقی بمانید که بتوانید تعادل خود را حفظ کنید. زمانی که برای اولین بار چگونه شنا کردن را می آموزید، وارد قسمت های عمیقی نشوید که نتوانید به راحتی تعادل خود را حفظ کرده و بایستید. به این ترتیب، اگر اتفاقی رخ‌داد، می توانید به راحتی بایستید و ‌نفس بکشید.
• از شنا کردن در آب و هوای غیر منتظره ‌اجتناب کنید. اگر زیر بارانِ نم نم شنا می کنید اشکالی ندارد! اما اگر می بیند یا می شنوید یک طوفان نزدیک می شود، بلافاصله از آب خارج شوید. این قانون بدون در نظر گرفتن توانایی شما در شنا کردن برای همه یکسان است. (یعنی اگر حتی بهترین شناگر هم باشید باید به این نکته توجه کنید)
• در آب هایی خیلی سرد شنا نکنید. اگر شما در آب سرد قرار بگیرید، حرکت دادن و یا دست و پا زدن می تواند بسیار سخت شود.

قسمتی از استخر یا اسکله (جایی که هستید و دارید شنا یاد می گیرید) را با دست بگیرید و اجازه دهید که پاهایتان از پشت به سطح آب بیایند. اگر پاها را آزاد بگذارید، به راحتی به سطح آب می آیند. اما بعضی افراد دوست دارند تا پاها را پایین بیاورند در حالی که  قسمت بالای بدنشان شناور است. نگران نباشید فقط دوباره این روش را امتحان کنید. این تمرین را به شکم و به پشت انجام دهید و تکرار کنید. تا زمانی که نیمی از بدن شما شناور شود.

• به محض اینکه اماده شدید به پشت یا شکم شناور شوید. در قسمت کم عمق بمانید تا اگر نتوانستید شناور شوید به راحتی بتوانید بایستید. ممکن است عجیب باشد که حس کنید آب در بین گوش های شماست در حالی که می توانید از بینی و دهان هوا بگیرید. اما به آن عادت میکنید. برای ثبات بیشتر، دست های خود را در زاویه ی درست قرار دهید تا بدن شما به شکل T در بیاید.