چه افرادی به عینک طبی شنا نیاز دارندافرادی عاشق شنا کردن هستند ولی مشکلاتی در مقابل انهاست مشکلات افرادی که در بیرون از استخر و اب مجبور هستند عینک بر چشمان خود بزنند خوشبختانه این مشکل حل شده است و عده ای هنوز بی خبر هستند این مشکل این بوده...
هیچ تمیز کننده مخصوصی برای شیشه عینک های شنا وجود ندارد. در واقع اصلا قرار نیست که این لنزها دستکاری شوند، پس عالیترین شیوه برای اینکه عینک شنایتان کثیف نشود این است که از آن با احتیاط استفاده کنید. عینک شنا بدون تردید یکی از تجهیزات اصلی شنا گران است و...
انتخاب یک عینک شنای مناسب می تواند کمی مشکل زا به نظر بیاید . زیرا انتخاب عینکی که هم اندازه صورت و چشمان شما بوده و همچنین لنز آن از میان انبوه رنگ ها و مدل های مختلف مناسب دید شما باشد ممکن است کمی در نگاه اول سخت باشد.
سونای خشک و افزایش چین و چروک‌ها رطوبت برای پوست مفید است بنابراین استفاده از سونای مرطوب می‌تواند به سلامت پوست به‌خصوص نوع خشک آن کمک کند.اما سونای خشک می‌تواند باعث افزایش خشکی پوست شود بنابراین تنها برای کسانی مفید است که پوست چرب د‌ارند. د‌رواقع قرار گرفتن در این محیط...
توصیه میشود از کل زمان استفاده از استخر 75% اول به شنا کردن و 25% وقت مابقی به استفاده از سونا اختصاص داده شود. مدت زمان استفاده از سونا برای افراد تازه کار 5 تا 6 دقیقه در جلسات بعدی تا 15 دقیقه و برای افراد سالمند بیش از 5 دقیقه توصیه...
زنان باردار و کودکان هنوز متولد نشده‌شان از قدم گذاشتن به درون دنیای پر از آب لذت خواهند برد. هیچ کجا بهتر از استخر نمی‌تواند دردهای مربوط به دوران بارداری را تسکین دهد. اگر باردار هستید، شنا حرارت بدنتان را پایین می‌آورد و از مفاصل‌تان حفاظت می‌کند و می‌تواند بدنتان را...
خارش شناگر شامل بثورات پوستی خارش داری است که بعد از شنا کردن در استخر و یا در آب های آزاد مثل دریاچه اتفاق می افتد. خارش بدن شناگر پس از شنا کردن در دریاچه، استخر و برکه های آب شیرین بیشتر رخ می دهد، ولی گاهی اوقات در آب...
کدام کلاه برای کدام شناگر مناسب تر است؟ وقتی وارد محوطه استخر می شوید، پیش از پوشیدن کلاه و رفتن داخل آب، موهایتان را با آب بدون کلر کاملا خیس کنید... می توانید این کار را با استفاده از دوش های آب کنار استخر انجام دهید یا با یک بطری آب ساده...
مرحله اول اگر موهای بلندی دارید بهتر است ابتدا موهایتان را با یک کش مو کاملا بالا جمع کرده و به صورت مطمئنی ببندید. هرچه موها را بالاتر ببندید نگرانی شما بابت کشیده شدن مو بعد از پوشیدن کلاه کمتر خواهد بود مرحله دوم بهتر است زیر دوش های استخر چند ثانیه بمانید...
انتخاب، خرید و استفاده از کلاه شنا خیلی سخت نیست.... استفاده از کلاه شنا یکی از موارد مهم جهت بهداشت سر و نیز بهداشت استخرها می باشد. کلاه شنا موجب افزایش سرعت شنا در مسابقات شده و به همین دلیل شناگران حرفه ای از آن استفاده می کنند. این کلاه...
شنا کرال پشت یکی از ساده ترین و پرطرفدار ترین انواع شنا است کهبه دلیل قرار گرفتن سر در بیرون از آب و امکان تنفس مداوم، افراد زیادی آن را انجام می دهندپس اگر شما در یک تیم شنا هستید یا میخواهید فقط برای سرگرمی برگشت کنید. یا چنانچه آخرین...
روش صحیح ورزش در آب چیست؟ چگونه در آب راه برویم؟ ورزش های مناسب زانو در آب چیست؟ چگونه برای درمان کمر درد در آب و استخر ورزش کنیم؟ در این مقاله به سراغ ورزش های بسیار تاثیر گذار در آب می رویم تا با نتایج و ثمرات بسیار این...
این که ورزشکاران قبل از ورزش چه غذایی بخورند اهمیت زیادی دارد زیرا به هنگام ورزش بدن نیاز دارد تا خون زیادی را به سمت عضلات پمپاژ کند. اگر غذایی که قبل از ورزش خورده میشود سخت هضم شود معده بیشتر کار می‌کند و بدین شکل خون رسانی درست انجام...
شنا دست باز بر روی دست ها بروید در حالی که دست راست خود را بروی یک جعبه قرار داده اید و حدودا ۱۰ الی ۱۵ سانتیمتر از زمین فاصله دارد.پاهای خود را محکم کنید به صورتی که گشتاور بدن در یک خط راست باشد. اگر این حرکت برای شما سخت است...
بدون شک یکی از بهترین و سالم ترین تفریحات برای هرانسانی می تواند رفتن به استخر و شنا کردن باشد. فرقی نمی کند که شناگر حرفه ای باشیم یا فقط برای آب درمانی، تفریح، رفع تنش و استرس و دورهمی دوستانه و … به استخر رفته باشیم، مثل هر تفریح...
۱- همیشه فرد دیگری نیز همراه شما باشد تمرین کردن در آب به تنهایی بسیار خطرناک است به خاطر اینکه شما نمی تونید در مواقعی که با خطر مواجه می شوید و یا در حال غرق شدن هستید به خودتان کمک کنید. برای ایمنی بیشتر، در نظر داشته باشید فردی که...
|
 |
 |
