وبلاگ

بسیاری از مردم توانایی شناور شدن در آب را دارند. در اینصورت به مجموعه حركاتی كه توسط اعضای بدن برای جابجایی در آب انجام میشود شنا میگوییم.
عمل شنا لذت بخش بوده و در افراد پیر و جوان، حرفه ای و آماتور، قوی و ضعیف دیده میشود.

خطرات بسیاری در آبهای آزاد مثل دریاها، رودخانه ها، دریاچه ها، سدها و حتی چاله های عمیق پر از آب وجود دارد. هر سال چندین نفر به خاطر غرق شدن در آبهای آزاد جان خود را از دست میدهند. لذا لازم است كه هر فردی آشنا به فن شنا باشند تا بتوانند جان خود و دیگران را در شرایط بحرانی و خطرناك نجات دهد. در آبهای آزاد امكان انجام كارهای دیگری همچون قایقرانی، موج سواری و اسكی روی آب هست كه پیش نیاز آن تسلط به فن شناست.

یكی از بهترین تفریح ها شناست. شنا به دلیل موارد ذیل ورزشی مفرح است.
• فرصتهای تفریح بسیار خوبی در استخرها همیشه مهیاست.
• شنا نسبتا كم خرج است. با یك دست لباس شنا و یك حوله و یك بلیط میتوان شنا نمود.
• از شنا به صورت شخصی یا به صورت جمعی میتوان لذت برد.
• در این ورزش سن و سال مطرح نیست. یك كودك به همراه والدین خود میتواند شنا كند.
حتی سالمندان نیز میتوانند به همراه جوانان از انجام این ورزش لذت ببرند.
• ادامه ورزش شنا به آموختن هنر نجات غریق منجر میگردد.

شنا و حركت در آب خواص درمانی زیادی دارد به عنوان مثال :
• ماهیت پشتیبان آب باعث میگردد تا بتوان حركات را بدون كشیدگی عضله انجام داد. این ویژگی برای افرادی كه پس از بیماری و آسیب و صدمه فیزیكی در فاز بهبود هستند مفید است.
• افراد معلول میتوانند از این ورزش استفاده كنند چرا كه بدون تحمل وزن بدن و به خاطر خاصیت آب میتوان حركتهای بسیاری را بدون نیاز به قدرت زیاد انجام داد. چنین شخصی میتواند حركات بسیاری را در آب انجام دهد كه خارج از آب امكان پذیر نیست.
• شنا برای افراد چاق كه اضافه وزن دارند نیز مفید است. شنا در این افراد باعث میگردد تا عضلات قلب و رگهای آنان قوی تر گردد. در آب امكان ایجاد حركت برای عضلات و مفاصل نسبت به خشكی بیشتر است. چنین حركاتی در خشكی برای افراد چاق میتواند خطرناك باشد.
• شنا ورزش مناسب و لذت بخشی برای متناسب نگه داشتن وضعیت جسمانی میباشد. این ورزش باعث تقویت بنیه حیاتی و تحریك دستگاه گردش خون و دستگاه تنفس و ایجاد حس تندرستی میگردد.

خیلی از مردم بنا به دلایلی كه قبلا ذكر شد اقدام به شنا میكنند ولی برخی دیگر به خاطر چالشهای شخصی و برای شركت در مسابقات شنا مینمایند. برای كسانی كه دارای توانایی و استعداد ویژهای هستند گزینههای بسیاری برای ادامه شنا به عنوان ورزشی حرفه ای برای مسابقه و رقابت وجود دارد. برای چنین افرادی اصول مربیگری، تمرین و رویدادهای مربوط به شنا در بسیاری از كلوبهای مربوط به ورزش شنا مهیا شده است.