بدن و سر کرال پشت
در آغاز قرن بیستم شنای كرال پشت به دو صورت انجام میشد كه در هر دو حالت حركت پاها یكسان بوده و حركت آنها مانند معكوس حركت پاها در شنای قورباغه 2 و با فاصله بیشتر بود. در شنای كرال پشت مبتدی تنها از حركت دستها...
ادامه مطلب
حرکت پا کرال پشت
حركت پا در شنای كرال پشت ، شبیه حركت پا درشنای كرال سینه است . فرق مهم این دو نوع شنا، این است كه شنای كرال پشت به پشت انجام می گیرد ، ولی شنای كرال سینه بر روی سینه. هنگام انجام پای كرال پشت...
ادامه مطلب
تنفس کرال پشت
تنفس در کرال پشت راحت تر از دیگر شنا هاست ، چون سر در تمام مدت درخارج از آب قرار دارد و مشکلی جدی برای شناگر بوجود نمی آورد. ولی آنچه که بایستی بدان توجه داشت اینست که شناگر نبایستی خیلی تند تند تفس گیری...
ادامه مطلب
حرکات دست کرال پشت
حركت دستها در شنای كرال پشت حركت دست ها به دو صورت میتواند باشد حركت خمیده دست یا كشش حركت كشیده دست حركت خمیده دست حركت موثرتری است. چرا كه منجر به حركت سریعتر شده كه در نهایت منجر به نیروی قویتر میگردد. در روش حركت مستقیم، دست دقیقا صاف...
ادامه مطلب
برگشت کرال پشت
در چند سال گذشته قواعد مربوط به چرخش در شنای كرال پشت تغییر نموده است. روشی كه هم اكنون ارائه میگردد جدید ترین و سریع ترین روش میباشد. تدارک برای برگشت پس از انجام آخرین سیكل شنا و قبل از رسیدن به دیواره استخر شناگر دست در...
ادامه مطلب
استارت کرال پشت
در زمان استارت كرال پشت شناگر ، پشت به مسیر شنا در داخل آب می ایستد . در این هنگام قسمتی از بالا تنه ی او از آب خارج خواهد بود سپس شناگر با دو دست میله ای را كه در زیر سكوی استارت به...
ادامه مطلب
