وبلاگ

پا زدن دراین شنا درعمل شبیه پا زدن در کرال سینه است، با این تفاوت که دراین جا هر دو پا همزمان با هم حرکت می‌کنند، بنابر این تعداد ضربه‌های پا درطی یک دور شنای پروانه به طور عمومی از کرال سینه کمتر می‌باشد.

حركت پاها...

مطابق قوانین فعلی ASA لازم است كه هر دو دست به صورت همزمان دیواره استخر را لمس نمایند. هرچند لازم نیست كه دو دست در یك سطح بوده و یا اینكه بر روی آب یا در زیر آن باشند. در این حال لازم است كه بدن... ادامه مطلب

شناگر به محض این که عمل دم را به اتمام رساند، عمل بازدم شروع می‌شود. بازدم درجریان مرحله پیشران و به‌طور تدریجی از طریق دهان و بینی انجام می‌شود.سر درست در لحظه‌ای وارد آب می‌گردد که دست‌ها در حال پرتاب به جلو باشند. این امر... ادامه مطلب