بدن و سر شنای قورباغه
برای حركت پیوسته در این شنا بهتر آن است كه وضعیت بدن در حالت نسبتا افقی باشد. هرچند به خاطر انجام حركت پا در این شنا در زیر آب این وضعیت باید مقداری تغییر كند. در نتیجه شناگران ماهر و چیره دست در وضعیتی قرار میگیرند كه بدن از سر تا به پا كمی شیب داشته باشد.
در این قسمت سعی می شود تکنیک صحیح و فنی شنای قورباغه عنوان شود. همان تکنیکی که امروز قهرمانان برجسته و خوب جهان به اجراء در می آورند. این شنا در واقع به این شکل انجام می شود که بدن درحالتی افقی برروی آب قرار گرفته دستها هر دو آب را از جلو گرفته و توسط کف و ساعد به طرف عقب و زیر شکم می کشند و از همان زیر آب ، به جلو آمده کشیده می شوند. و مجددا عمل کشش آب توسط دستها انجام می گردد. پاها نیز توسط فشار و ضربه ای که به آب وارد می آورند آب را به عقب می رانند. بدین روش که هر ضربه توسط کف پا زده می شود و برای اینکار مفصل ضربه و فشار لازم به آب وارد می شود.
این نوع شنا را بعضی از مربیان ” قورباغه تجارتی” نام گذاشته اند.
به طور مشابه وقتي حركت قدرتمند پاها بدن را به جلو ميراند دستها بايد مقابل صورت كاملا ممتد باشند و سر در وضعيت ثابت و ساكن و رو به پايين باشد.
براي حفظ حركت ساده و موثر و مستقيم وقتي عمل كشش دستها انجام ميشود، پا در وضعيت كشيده قرار ميگيرد
وضعيت بدن در شناي قورباغه
وضعيت دستها و سر در هنگام ضربه پا در آب
وضعيت پاها در هنگام كشش دست در شناي قورباغه
