تنفس کرال پشت
تنفس در کرال پشت راحت تر از دیگر شنا هاست ، چون سر در تمام مدت درخارج از آب قرار دارد و مشکلی جدی برای شناگر بوجود نمی آورد. ولی آنچه که بایستی بدان توجه داشت اینست که شناگر نبایستی خیلی تند تند تفس گیری نماید و در عین حال نبایستی عمل هواگیری کشیده و طولانی باشد
تمرینات دم و بازدم کرال پشت داخل آب
شنای كرال پشت درمسافت های كوتاه با تاكید بر تنظیم ریتم عمل دم وبازدم
تحكیم در هماهنگ كردن كلیه ی حركات شنای كرال پشت (منظور حركت دست و عمل تنفس است) توسط پیمودن بین15-20 متر درآب . سعی كنید بین هر دو تمرین زمانی مناسب برای استراحت منظور شود.
همراه با دو دست كامل با یك ستروك ( Stork ) كامل ، یك بار عمل دم و یك بارعمل باز دم انجام می گیرد. ریتم و آهنگ تنفس به شرح زیر می باشد. زمانی كه یك دست در خارج از آب است عمل دم و در مرحله ای كه دست دیگر از آب خارج می شود عمل بازدم صورت می گیرد.
اشتباهات رایج دم و بازدم در شنای کرال پشت
اشتباه : به یك ستروك كامل عمل دم و بازدم چندین بار انجام گیرد.
صحیح : زمانی كه یك دست خارج از آب است عمل دم و زمانی كه دست دیگر در خارج از آب است عمل بازدم انجام می گیرد.
