وبلاگ

ارتقا سطح فیتنس و بهبود قلب و عروق

فکر نکنید که فین ها فقط برای بهبود تکنیک شنا ابداع شده اند، آن ها می توانند به تغییر وضعیت قلب و عروق و بهبود تناسب اندام کمک کنند. هر چه از عضلات بیشتری در بدن استفاده کنید، مزیت های قلبی عروقی بیشتری را احساس خواهید کرد. به همین دلیل است که شنا ، رویینگ و اسکی کراس کانتری از جمله چالش برانگیز ترین ورزش ها به شمار می آیند.
استفاده از فین معادل است با افزایش دشواری تمرین که با بالارفتن وزن و مقاومت در آب بوجود می آید. این کار باعث ایجاد یک تمرین چالش برانگیز تر و بهره مندی از مزیت های بی نظیر فیتنس می شود.
.

استفاده از فین برای بهبود تکنیک شنا کردن

اگر به دنبال پیشرفت در تکنیک های شنا خود هستید، بهتر است از فین های شنا کمک بگیرید. با این کار مانند یک ماهی اب را کنار می زنید و سرعت کار را بالا می برید. مزیت های اصلی استفاده از فین این است که نیروی کمی از پاهای شما می گیرد. بسیاری از شناگران مسابقه، یا افرادی که سعی در بهبود تکنیک شنا خود دارند، از فین استفاده می کنند تا سرعت خود را افزیش دهند، به بهبود موقعیت بدن کمک کنند و ران ها و مفاصل را بالا نگه دارند.
استفاده از فین از این طریق به شما کمک می کند تا به جنبه های وارد کردن ضربه بر آب اهمیت داده شود. فین باعث کاهش بازه اعمال ضربه شما بر آب می شود، و به شما زمان می دهد تا زمان بیشتری را بر روی تمرینات تقویت پاها متمرکز کنید.
.

یک دوست انعطاف پذیر

کسانی که مدت زیادی از استخر و آب دور بوده اند شاید مقدار زیادی از انعطاف قوزک پاهای خود را از دست داده اند. وجود انعطاف در قوزک پا برای اعمال فشار بر آب یا وارد کردن ضربه بسیار حیاتی است. این مسئله ای است که شناگران تازه کار نیز با آن مواجه می شوند.
تکنیک شنا خوب و مناسب این است که قوزک های پای خود را بیش از حد استاندارد بکشید، طوری که انگشتان پا در یک خط مستقیم با ساق پا قرار گیرند. این کار باعث افزایش مقاومت در آب و بالا رفتن نیروی محرکه می شود.
بنابراین اگر پاهای شما قدرت قبلی خود را در ایجاد تکنیک مناسب شنا ندارند، استفاده متداول از فین های شنا به شما کمک می کند تا انعطاف قوزک های پای خود را افزایش دهید.

.