استارت شنای پروانه - آموزش شنا غواصی و نجات غریق CMAS

بازگشت به وبلاگ

آموزش استارت شنای پروانه

استارت شنای پروانه

آموزش شنا, استارت پروانه, شنای پروانه ۰ نظر

starting-gif

Butterfly-start7

Butterfly-start6

Butterfly-start5

استارت شنای پروانه مانند استارت کرال سینه می باشد.

نکات مهم در شنای پروانه

سنگین ترین قسمت شنای پروانه، پرتاب دستها به جلو پس از اتمام عمل رانش میباشد.
در این شنا، کمر نقش اساسی دارد که حرکت صحیح آن باید توسط مربیان آموزش داده شود. لذا این شنا را فقط از طریق مربیان یاد بگیرید.
انجام حرکت دستها به صورت اشتباه منجر به آسیب دیدن شدید شانه ها میگردد. لذا مجددا تاکید مینمایم که این شنا را به صورت خود آموز نمی توان فرا گرفت.
خم نکردن زیاد زانو ، اجازه دهید زانو به طور طبیعی خم شود
ضربه زدن از لگن مانند شنای کرال سینه با این تفاوت که پاها به هم چسبیده اند و بدن فرد هنگام این کار بالا و پایین می رود و باسن شناگر به سطح آب بیاید در این صورت پای پروانه بدرستی انجام شده است.
در زمانی که دست به جلو پرتاب می شود نباید برخوردی با آب داشته باشد توجه شود که در زمان پرتاب دست ها باید پشت دست ها به جلو باشد
قبل از ورود دست ها به آب هواگیری انجام شود و سر زود تر به پایین خم شود این عمل باعث می شود که دست ها به اندازه ی کافی بالای سطح آب قرار گیرد و به جلو کشیده شود

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

بازگشت به وبلاگ

منوی اصلی
ناوبری بالا